H4O(スイソシア)

最近お肌の調子がイマイチよくなくて、右の頬にブツブツと左のこめかみのところに赤い発疹が出ました。そこでRSPでいただいたままのスイソシアをコットンに浸して、朝とお風呂上りにパッティングしたら、あら不思議！！ブツブツも赤い発疹も引いてしまいました。発疹はまだ完全には消えていませんが、かなり目立たなくなりました。もちろん痛みや痒みはありません。



たった2回使っただけなのにすごすぎる～！！



RSPでサンプルと一緒にいただいたパンフレットを改めてチェックすると、このスイソシアにはセラミド(この前の「あるある大事典」でやっていましたよね。)とヒアルロン酸などの保湿成分が贅沢なほど含まれていることが分かりました。なるほど～♪

それでいてノンパラベン、ノン着色料、ノンアルコール、ノン香料です。品質的にもすごく安全なのですね。当然ベースになっている水は水素結合水ですよ。この化粧水を1ヶ月使い続けたら、お肌の調子もだいぶ違うんだろうなぁ…。きっときれいなサバンナ肌になりそうです。(でもすごくお高いんですよ、これ。)



そういえばアトピー患者の人に水素結合水を1日約1リットル飲み、患部に直接塗り続けてもらったところ、アトピーがすっかり改善されたという話が後日送られてきたパンフレットにも書いてありました。この威力だから、私のブツブツと発疹があっという間に引くのも分かるような気がします。



ブラボ～、水素結合水！！



このお水をカーブスへ持っていけば、ワークアウトの効果もさらに望めそうな感じです。(まだ1パック、残っているからあさってのワークアウトに持っていこうかな。)

ところで「スイソシア」というネーミングは、水素シアってことですよね？今さらですが、パッティングしながら気がつきました。

カーブス・4週目に突入！

今日から4週目に突入です。この2～3日でまた5人ほど会員が増えたようです。新マシン導入まで、あと30人くらいかな～？

大手掲示板などでカーブス関連の書き込みを見ていると「だれか紹介してください」と言われるのが、みなさん嫌なようです。私も最初はよく言われましたが、いないものはいないのだし、変に希望を持たすような返事をすると自分に返ってくるので、「ここの教室に興味を持っている人は周りにはいないけど、もし見つかれば紹介しますね～♪」くらいで軽く流しています。つれない返事が何回か続けば、インストラクターもそのうちあきらめてくれるでしょう。(笑)

筋トレでインストラクターが話しかけてくるのがうざいという意見もあるけど、これも軽く受け流しちゃっています。こっちにはこっちのペースがありますからね。幸いなことに、私が通っている教室の人はそんなにうるさく話しかけてこないので助かっています。

その教室ごとにカラーがあるから、いろいろですね。今のところ私は不満はありません。しいて言えば土曜の午後と日曜も営業してほしいくらいかな。

ところでカーブスはまだまだ誤解されている面があるように思います。

一般的にカーブスでは汗はあまりかかないと思われているようです。カーブスで配布している勧誘用小冊子にもそう書いてあるので仕方ないのですが、実際は(特に夏は)違います。教室に着いてシューズに履き替えたりしているうちに、熱気がムンムンしているのを感じるくらい。私が汗っかき体質で個人差もありますが、マシン×2回＋エアロビ×2回くらいやると額や鼻にうっすらと汗がにじんできます。だから常時汗を拭えるように、首にタオルをぶらさげます。同じスタイルでワークアウトしている人は少なくないです。そんな状態なのでサーキットを終了するころには、わきの下などはTシャツが汗でじっとり濡れていますし、背中も若干湿り気を感じますよ。汗をかかないならタオルを持って行く必要はありません。RSPでも「ノーメイクで」って言っていたし、私が通っている教室でもみなさんほとんどすっぴん状態ですよ。カーブスも一応体を動かして鍛えているわけですからね。ヨガなどは別として、汗をかかないワークアウトなんてあり得ません。確かに一般的なスポーツクラブのように、シャワーが必要なくらい汗はかかないけど。寒い冬の間はシャワーがなくてもいいけど、夏はきついかもしれません。(10月入会で夏は体験していないから分かりません。)

でも筋肉痛にならないというのは本当です。私も初日こそ両脚にきましたが、それは痛みではなくだるいと感じるものでした。筋肉痛になるほど鍛えては逆効果です。そこはちゃんと計算されたプログラムになっています。

体験してみないと分からないことってありますよね。

カーブス・好きなマシン、嫌いなマシン

現在通っている教室には8種類のマシンがあります。これだけあれば、好きなマシンや嫌いなマシンがあって当たり前です。たびたび話題にしているアブ/バックというマシン、最近は一番好きかもしれません。なぜかというと、このマシンを動かすと腹筋にくるのが分かるのですよ。一番効いているなという気持ちにさせてくれるマシンだからです。「これが好きって言う人はめずらしいですよ～」とインストラクターに言われましたが、効いていると感じさせてくれるマシンは気持ち的に違いますよね。



これは以前もお話ししたワークアウトに持参している水筒です。これにミネラルウォーターを満タンにして持って行くのですが、この水筒をインストラクターのひとりがいたくお気に入りらしく今日も話が盛り上がりました。以下その会話です。

イ：その水筒、本当にかわいいですよね。お茶犬が癒し系だし…。

私：これ、5色あるんですよ。この色とピンクとオレンジと青に紫ですね。

イ：あー、でもその色がいいな。なんか竹筒みたいですよね。どこで売っているんですかー？

私：イ○ーヨー○ドーで山積みになっていましたよ。今もあるかどうかは知らないけど。

イ：じゃあ、今日の帰りに寄ってみますー♪

本当にただの水筒なんですけどね。何で話が弾むのか、分かりませんよ。

今週は3回しっかり通ったので、カーブスマネーの＄1をいただきました。これで＄3たまった♪目標のTシャツまであと＄37…。先は長いなあ。



今日で3週間、出席カードのスタンプが今日で最後の日だったので、カードと引き換えにカーブスオリジナルのボールペンをいただきました。

11月になってこれからどんどん寒くなります。カーブス通いも大変な時期になりますね。

カーブス・週間クイズ開始

カーブスへ通うようになって今日でちょうど2週間。今週から週間クイズというものが始まりました。1週間で2問ずつカーブスに関するクイズが教室に掲示され、そのクイズに正解するごとにカーブスマネー(通っている教室のみで有効なお金)＄1が与えられます。これがある程度たまると、いろいろなグッズに交換できる仕組みです。とりあえず今日は2問正解したので＄2いただきました。

毎週地道にクイズに答えるほかに、会員を紹介したり誕生日がある週にワークアウトに行くとボーナスが入ります。

以下インストラクターと私の会話。

イ：会員を紹介すると、ボーナスがあるんですよ～。

私：ここの教室に紹介ですか～？ない、ない。絶対にないですね。ほかの教室ならあるかもしれないけど、地元の教室に興味を持っている人は周囲にいないですもん。

イ：じゃあ、お誕生日が近いとか…。

私：それもない、ない。少なくとも来年にならないと誕生日が来ないし。

イ：計測日が近い？

私：あ、それもないですね。私、今日でやっと2週間ですから、あと2週間は計測も関係ありませーん。

イ：それでは地道にクイズに答えて、週3ペースで来るしかないですね。(苦笑)

なんとタイミングの悪い…。ちなみに＄40でカーブスのオリジナルTシャツと交換ができるらしいです。Tシャツは何枚あってもいいので、とりあえず年内にTシャツ狙いで頑張りましょう。

よっしゃー、新しいモチベーションを見～つけた！！(^_^)v

カーブス・ノルマ5回達成です

昨日ワークアウトに行って、これで2週間で5回以上の最低限のノルマは達成しました。＼(^o^)／　でも上には上がいるもので、毎日欠かさず(週6回)通っているツワモノもいるようです。すごいなぁ、自分は毎日は行けないので感心してしまいます。まあ、なにごとも「人は人、自分は自分」で、このまま週3ペースをキープするのが自分には一番合っていると思うし、あせらずマイペースで長く続けることのほうが大事です。(自分の性格上、ムキになって毎日通えばいつか絶対に挫折するはず。自分の性格は自分がよく分かっています。)

相変わらず、ジーンズがゆるくなったなどの目に見える変化はありませんが…。でもアブ/バックというマシンをやるとお腹にくるような感覚があり、このマシンが一番効いている感じがします。来月のお腹周りの計測がちょっと楽しみかな？

教室の壁に現在の会員数が貼り出されているのですが、この2日間でまた会員が5人ほど増えていました。少しずつではあるものの、着々と口コミで会員は増えているんですね。このペースでいくと、来月の半ばくらいには新マシンの導入が達成されるのでは？と思います。それもひとつのモチベーションに頑張りましょう。

カーブス・これが会員証です

本邦初公開、これがカーブスの会員証です。裏に会員名と通っている教室の連絡先が明記されています。下は最初の2週間限定の出席カード、一昨日のワークアウトが終わった時点の写真なので、ハンコはまだ3つだけ。今日行ったから、あと1回行けば2週間で5回以上のノルマは一応達成できることになります。

通い始めてまだ1ヶ月にもならないから計測もしていないし、これといった変化もあまり感じられないけど、ハンコが増えるとやっぱりうれしいものです。当分の間、ハンコがたまることにモチベーションを見い出すしかないか…。

一昨日くらいからアブ/バックというマシンをやると、お腹にかなりくるようになりました。「それはマシンを正しく動かしている証拠だから」とインストラクターに言われて、ちょっと気分をよくした今日のトレーニングでした。

ところで、あと40人ほど会員が増えると新しいマシンを入れてくれるそうなんですよ。新マシンの候補が4つ貼り出されていて、会員の人気投票でそれが決まります。よく分からないけど、お腹に効く系マシンに人気が集まっていたので私もそれに1票入れてきました。新マシン導入はいつごろになるのかな？

カーブス・寒くなってきてモチベーションが…

最近日が落ちるのが早くなりましたよね～。5時を過ぎるとすっかり薄暗くなっています。これからの季節、何が嫌っていえばカーブスへ行くのが面倒になることですね。夏の間は着替える時間を短縮するために、Tシャツとトレーニングパンツにサンダルを引っ掛けて行けたのが、これからはそれができなくなります。教室に着いたらすぐにトレーニングを始めたいからそうしていたんだけど、これからは教室で着替えを余儀なくされるわけです。行き帰りの荷物が着替えの分だけ増えるのも嫌だな～。春に生まれた私にとって寒いのが何よりも嫌だ。早くも挫折する大きな壁の到来？

私が行っている教室はそんなに大きくないんです。着替えるスペースもデパートやスーパーの試着室2つ分程度しか確保されていないため、3人以上かち合うと着替えるのに待たされるかも？です。こんなので待つのは嫌だな～。(こういうことを考えているから、体内怪人ダルダルに棲まれてしまうのですよね。)

…というわけ(どういうわけだ？)で、日・月と休んだので本日がワークアウト3日目でした。ワークアウトに行かなくても2日間の最低ノルマとして、ストレッチであっちを伸ばしこっちをひねりしていました。こういう(見えないところの)地味な努力があとになって大きな貯金になって跳ね返ってくることを期待しつつ…。

先週の土曜日からBGMで知っている音楽がかかると、一緒に歌ったりする余裕が少し出てきました。「ダンシングクィーン」や「YMCA」がかかると「ここはクラブか？」という雰囲気ですよ。かかる音楽は洋楽をアップテンポにアレンジしたものばかりなので、雰囲気はエアロビクスとたいして変わりはありません。音楽、とくに洋楽が好きな人にはとても楽しいと思います。

カーブスではワークアウトの有無に関係なく、1日に1.5ℓ以上の水を飲むように推奨していて、私は小さな水筒に水を入れて持参しています。ほかの人はペットボトルの水だったりスポーツドリンクだったりしますが、教室でもエビアンが売られていたりで、似たものを持ち込む人がけっこういます。でも水筒はオンリーワンだから、間違えることも間違えられることもまずありません。この水筒は350ml入るのですが、ワークアウトが終わるころにはほどんど飲みきってしまいます。多分ワークアウトに行った日は水を2ℓは軽く飲んでいるんじゃないかな。水をたくさん飲むことで血行がよくなって、効果が出やすくなるんだそうですよ。

カーブス・週末ワークアウト初参加

私の場合、カーブスはすでにサンプルではなくなりました。よって独立カテゴリに移行して、以後はカーブス通いの記録になります。(興味があれば、サイドメニューから「カーブス」を選んでください。そうすればカーブス関連の記事だけがまとまって表示されるので、便利ですよ。)

さてワークアウト2日目は土曜日です。土曜日は10：00～13：00までの営業時間なので、とっとと午前中に行ってしまおうということで、10：00過ぎに行ってきました。やっぱり土曜日は少し混んでいますね。あ～っという間に私を含め、10名ほどでサーキットが埋まってしまいました。しかもカウンセリング(無料体験)が1名来ていました。これだけの人数がそろうとサーキットも一気に活気が出てくるものです。ワークアウト初日は私を含めて3人で、私についている担当さん1名を含めてインストラクターは2名だったのが、今日はインストラクターが3名ですよ。これだけ人がいると、全員に目は届かないだろう？と思いきや(だからといってサボったりはしませんよ、そんな余裕はないし。)気が緩んでちょっとマシンの動かし方がおかしくなると、すぐに寄ってきてアドバイスされます。これじゃ、気が抜けないって～の。当たり前ですが、インストラクターの目はごまかせません。

初日は脚にきちゃって大変でしたが、今日は帰宅後にすぐに入浴したせいか、だいぶ楽です。身体的にもワークアウトに慣れてきたのかな。明日は日曜日でカーブスの定休日です。ワークアウトに行かない日は、テレビを見ながらストレッチもお忘れなく。(脚にきちゃったので昨日と一昨日は自主的に休みましたが、ストレッチだけはやっていました。今日疲れなかったのもその影響なのかな。)

大塚製薬(ファイブミニ)

カーブスのトレーニングの効果を上げるために、姉妹品のアミノバリュー・コンクを買いに行ったら隣に並んでいたので、ファイブミニもついでに買ってきました。

これ1本でレタス1.8個分の食物繊維が入っているそうです。食物繊維は意識しないとなかなか摂れないもので、こういうサプリメントはとても助かります。でも味的にはあまり好きじゃないかもしれません。アミノバリューがおいしいだけに、ちょっと期待はずれ。多分もう買わないと思います。これは個人的好みの問題だから仕方ないですね。

近所のスーパーにはファイブミニの6本パックが置かれていました。カーブス通いでアミノバリュー・コンクはすっかり私のお友だちです。よってアミノバリュー・コンクの6本パックがあれば、とてもうれしいしありがたいです。だってちまちまと2本ずつコンビニで買うの、面倒なんですよ～。大塚製薬さん、こちらもよろしくお願いしま～す。ファイブミニもアミノバリュー・コンクも使っている瓶はどうせ同じでしょ？

ところで体内怪人をチェックしてみました。私はダルダルでした。ちょっとショック…。日々の生活でそんなにダラダラしているでしょうか～？自覚症状がまったくありません。

マルサンアイ(飲む豆乳ヨーグルト)

マルサンアイさんはみそや豆乳の大豆製品を作っている企業さんのようです。不勉強なもので、今回ホームページを見るまで知りませんでした。

今回は新発売の飲む豆乳ヨーグルトのマンゴーとブルーベリー＆カクタス(トゲサボテンから取れるとても貴重な果汁)をいただきました。どちらも○クルトのような乳酸菌飲料の味がします。マンゴーはちょっと苦手ですが、これは大丈夫でした。ブルーベリー＆カクタスはカクタスがどんな味なのかよく分かりませんが、ブルーベリー味がベースになっているので、こちらもおいしくいただきました。どちらもとても飲みやすくて、○クルトを飲むんだったら絶対こちらのほうがいいです。飲みやすいのは完全な豆乳ではなく、ドリンクヨーグルトタイプになっているからなんでしょうね。